পণ্যের বিবরণ:
প্রদান:
|
মানুষের জন্য উপযুক্ত: | 16-50 বছর বয়সী | ব্যায়ামের তীব্রতা: | উচ্চ |
---|---|---|---|
درجه: | অপারেটিং সিস্টেম | অপারেটিং সিস্টেম সমর্থিত: | উইন্ডোজ, ম্যাক, লিনাক্স, এক্সপি / 7/8/10, ডস |
সংস্করণ প্রকার: | এন্টারপ্রাইজ, ইন্টারনেট, হোম ও বিজনেস | পণ্যের স্থিতি: | স্টক |
ওয়ারান্টীর: | 2 বছর, 5 বছর, 12 মাস, 10 বছর, 24 মাস | ভাষা: | একাধিক ভাষা |
লক্ষণীয় করা: | কম্পিউটার সফ্টওয়্যার ডাউনলোড,কম্পিউটার সিস্টেম ডাউনলোড |
জাতীয় ফিটনেস 60 দিন 14 ভিসিডি উন্মাদতার ফিটনেসের নতুন সংস্করণ
পি 90 এক্স এর নির্মাতারা ইনসানটি ওয়ার্কআউট সিরিজটি আপনার 10 টি উচ্চ-তীব্রতা এবং স্ব-বর্ণিত "উন্মাদ" ওয়ার্কআউট সহ প্রতিটি কার্ডিও সীমা পরীক্ষা করে। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এবং বার্পিজ এবং ফুটবলের রান থেকে শুরু করে জাম্পিং জ্যাক এবং আত্মহত্যা পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের কার্ডিও মুভ রয়েছে। তফসিলটি 60 দিনের ক্রমবর্ধমান তীব্র ব্যবধানের workouts এবং ওয়ার্ক-টু-রেস্ট অনুপাত (3 মিনিট, 30 সেকেন্ড বিশ্রাম) এর মানচিত্র বের করে দেয় যা অভিজ্ঞ অনুশীলনকারীদের জন্য আবেদন করে এমন একটি সিরিজ তৈরি করে বেশিরভাগ ওয়ার্কআউটের জন্য আপনাকে এনারোবিক জোনে রাখে this যারা তাদের সীমা চাপতে চায়
অধিকার
এই ওয়ার্কআউট সিরিজের নাম, উন্মাদতা, সব বলে। এই 60-দিনের কার্ডিও-ভিত্তিক প্রোগ্রামটিতে 10 টি ওয়ার্কআউট ডিভিডি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা একটি লক্ষ্য মনে রাখে: উচ্চ তীব্রতা বায়বীয় এবং অ্যানেরোবিক অন্তর প্রশিক্ষণ দিয়ে আপনার বাটকে লাথি মারতে।
প্রথম 30 দিনের জন্য, আপনি সপ্তাহে 6 টি কার্ডিও ওয়ার্কআউট করেন, যার প্রতিটি আলাদা ফোকাস - প্লাইওমেট্রিক্স, শক্তি এবং প্রতিরোধের, খাঁটি কার্ডিও এবং মূল ওয়ার্কআউট সহ সার্কিট রয়েছে। গত 30 দিন একই সময়সূচী অনুসরণ করে তবে আপনার ওয়ার্কআউট সময় এবং তীব্রতা উভয়ই বৃদ্ধি পায়।
যদিও এগুলিতে বিভিন্ন অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, তবে অনেকগুলি ওয়ার্কআউট একই ফর্ম্যাটটি অনুসরণ করে: 3 থেকে 5 উচ্চ-তীব্রতা ব্যায়াম 3 মিনিটের জন্য এক সারিতে, 30 সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম নিন এবং তারপরে প্রতিবার কঠোর পরিশ্রম করে মোট তিনবার সিরিজটি পুনরাবৃত্তি করুন। ওয়ার্কআউটগুলির নেতৃত্ব শান টি, একটি চর্বিযুক্ত এবং প্রেরণাদায়ক প্রশিক্ষক এবং সেখানে অনুশীলনকারীদের পূর্ণ একটি জিম রয়েছে যা তিনি পথে ধাক্কা দেন। তিনি টি 25 ওয়ার্কআউট এবং ইনসনেটি ম্যাক্স: 30ও তৈরি করেছিলেন। যদিও তারা সবাই খুব ফিট, তবে তারা পুরো workouts জুড়ে বিরতি নেয় তাই আপনি ফুসফুসের একমাত্র কাশি নন।
আপনি যদি উচ্চ প্রভাবের অনুশীলন বা বায়ু হাঁপাতে পছন্দ করেন না তবে আপনি এই ওয়ার্কআউটের ভক্ত হতে পারবেন না। অনুশীলনগুলি সোজা এবং অ্যাথলেটিক, কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না এবং আপনি তাদের মধ্যে অনেকগুলি সনাক্ত করতে পারেন, যেমন জাম্পিং জ্যাক, বার্পিজ এবং আত্মহত্যা। পাশাপাশি অনন্য পদক্ষেপ রয়েছে - সাইড বার্পিজ, জাম্পিং জ্যাকগুলির সাথে সমন্বয় পুশআপ, ব্যাঙের জাম্প এবং আরও অনেক কিছু। বিশ্বাস করা শক্ত যে কেউ এত উচ্চ তীব্রতা নিয়ে আসতে পারে, খুনি ব্যায়ামের কোনও সরঞ্জাম নেই, তবে তারা তা করতে পেরেছিল।
ডিভিডি অন্তর্ভুক্ত:
প্রোগ্রামে বিনিয়োগ করার আগে, এটি আপনার পক্ষে সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি বিবেচনা করুন।
শিডিউল অনুসরণ করা সহজ
ভাল কার্ডিও ওয়ার্কআউট
সহজ শেখার বক্ররেখা
আঘাত পাবার ঝুঁকি
বিরক্তিকর পেতে পারেন
শক্তি-প্রশিক্ষণ সম্বোধন করে না
একটি সু-স্ট্রাকচার্ড প্রোগ্রাম - প্রোগ্রামটি আপনার জন্য নির্ধারিত ওয়ার্কআউটগুলির একটি ক্যালেন্ডার দিয়ে সম্পূর্ণ করা হয়েছে, এটি অনুসরণ করার জন্য স্ন্যাপ তৈরি করে (আসলে না করা হয়)।
কার্যকরী - এই সীমাবদ্ধতাগুলি আপনার সীমাবদ্ধতা ঠেকানোর জন্য ডিজাইন করা উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ সহ প্রচুর ক্যালোরি বার্ন করে। অল্প সময়ের মধ্যে আপনি অনেক কিছু করেছেন।
অনুসরণ করা সহজ - ওয়ার্কআউটগুলি সহজ নয়, তবে বেশিরভাগ চালচলগুলি সোজা এবং অ্যাথলেটিকের জন্য কোনও কোরিওগ্রাফি বা সরঞ্জাম নিয়ে চিন্তিত নয়।
ব্যয়বহুল: প্রায় $ 120 এ, এটি অবশ্যই একটি দীর্ঘমেয়াদী বিনিয়োগ।
উচ্চ-প্রভাব: বেশিরভাগ অনুশীলনগুলি উচ্চ প্রভাব এবং তীব্র এবং শন টি সুরক্ষা এবং ভাল ফর্মের উপর জোর দেয়, সেখানে ব্যথা এবং আঘাতের ঝুঁকি রয়েছে।
পুনরাবৃত্তি: ওয়ার্কআউটগুলির বিভিন্ন অনুশীলন রয়েছে, তবে তাদের বেশিরভাগই একই সাধারণ ফর্ম্যাটটি অনুসরণ করে। দিনের পর দিন একই ধরণের ওয়ার্কআউট করা ক্লান্তিকর হতে পারে।
কোনও শক্তি প্রশিক্ষণ নয়: এটি সংজ্ঞা অনুসারে একটি কার্ডিও-ভিত্তিক প্রোগ্রাম তবে একটি সম্পূর্ণ প্রোগ্রামে শক্তি প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, এমন কিছু যা আপনাকে নিজের থেকে করতে হবে। এ জাতীয় উচ্চ-তীব্রতা কার্ডিও থেকে পুনরুদ্ধার করা সহজ নয়।
সামগ্রিকভাবে, ইনসিনিটি ওয়ার্কআউট সিরিজটি বিভিন্ন ধরণের চ্যালেঞ্জিং, তীব্র ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে যা অভিজ্ঞ অনুশীলনকারীদের জন্য আবেদন করবে যারা তাদের কার্ডিও প্রশিক্ষণকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে চায়।
ওয়ার্কআউটগুলি প্রতারণামূলক হতে পারে। আপনার মনে হতে পারে আপনি প্রথম 20 বা তার বেশি মিনিট ধরে মাঝারিভাবে কঠোর পরিশ্রম করছেন, কেবলমাত্র ওয়ার্কআউটের মধ্য দিয়ে অর্ধেক অবসন্নতার জন্য। তবে, আপনি যদি নিজের নজরদারি করতে পারেন এবং ধাক্কা খেয়ে উপভোগ করতে পারেন তবে পাগলামি সিরিজটি আপনার পক্ষে ভাল পছন্দ হতে পারে।
ব্যক্তি যোগাযোগ: Sales Manager